Relaxatietraject

ZOMERRETREAT YOGA & MEDITATIE 16-18 AUG 2024
info & inschrijven

RELAXATIETRAJECT

ONDERVIND  JE  LANGDURIGE  STRESS,   DAN
IS  HET RELAXATIETRAJECT EEN  AANRADER.
VIA  HET TRAJECT  VIND  JE DIEPE  BLIJVENDE
KALMTE. ZO STROOMT HET LEVEN VANZELF.

Probleem en verandering laten ontstaan

 

In het relaxatietraject leer je leven vanuit een grotere kalmte. Je leert een ruimer zicht ontwikkelen op jezelf, je omgeving, het leven. Op deze manier verklein je de kans dat je overweldigd wordt door de (misschien vele en voor jou stresserende) dingen de je in je omgeving waarneemt. Je komt uit je hoofd en dus meer met je voeten op de grond. Het gaat over je ontwikkeling op mentaal, fysiek, emotioneel en zo je wil spiritueel vlak. Alles is op jouw maat en tempo zodat we geen last hebben van druk.

Ik heb dit traject samengesteld vanuit mijn jarenlange ervaring. Het gaat oa over de ervaring die ik opgedaan heb door observatie in het algemeen en meer specifiek: zelfobservatie en observatie van anderen. Zo til ik in de eerste plaats mezelf natuurlijk steeds naar een hoger niveau, een betere versie van mezelf. Van hieruit is het makkelijk om anderen in individuele sessies en groepssessies ook naar een betere en uiteindelijk de beste versie van zichzelf te tillen.

VISIE. Waarom kan een mens stress ervaren? Een mogelijkheid is dat je niet weet hoe je toegang krijgt / blijft houden met de kalmte in jezelf wanneer prikkels uit je omgeving je lijken te storen. In het traject zal je je leren richten op de kalmte in jou, idealiter no matter what.

 

Technieken/ methodes

 

Meestal starten we met een gesprek en kunnen we van daaruit met de volgende technieken aan de slag:

  • observatietechnieken
  • jouw emoties observeren
  • je (oa. storende/limiterende) gedachten observeren
  • de patronen en perspectieven die je doorheen je leven ontwikkeld hebt nagaan/ observeren
  • mentale technieken om patronen te doorbreken/ om te leven los van belemmerende patronen
  • ontwikkelen van mentale kracht
  • ontwikkelen van wilskracht
  • ontwikkelen van intuïtie
  • sterkere/ sterke focus ontwikkelen
  • ademhalingstechnieken
  • het leren herkennen van jouw projecties vs deze van anderen en op die manier duidelijk leren zien welk jouw aandeel en welk het aandeel van de ander is
  • affirmaties juist leren gebruiken (volgens oa de Silvamethode)
  • correcte meditatietechnieken
  • yoga
  • ontwikkelen van mededogen
  • focus op leven met minder/geen oordeel
  • geduld oefenen
  • technieken om je perspectief  te verruimen
  • journaling
  • jouw ideale relaxatiemethodes ontdekken en blijvend leren toepassen
  • leren ontdekken welk soort breaks je nodig hebt en hoeveel
  • ontdekken welke voeding bij jou past (Ayurvedisch geïnspireerd)
  • Mocht je technieken die je op de andere pagina's van deze website vindt, willen integreren, dan is dit mogelijk.

Jouw ritme & jouw kracht

 

We nemen de tijd om de methodes te ontdekken die bij jou passen maar ook hoe en wanneer deze toe te passen. Ook eventuele (innerlijke en uiterlijke) obstakels die misschien tevoorschijn komen om de methodes toe te passen zullen aan bod komen, zodat je toch blijvend kan relaxen ondanks eventuele schijnbare belemmeringen.

Je zal je realiseren dat je pure kracht bent, dat alle mogelijkheden gewoon in jou aanwezig zijn zonder moeite, dat je in essentie vrij bent, dat je vol inspiratie en vitaliteit bent. Lichamelijke pijn kan verminderen of verdwijnen, je ontdekt dat je in kalmte kan leven met een helder hoofd. Je realiseert je op een diep niveau dat alles goed is. Je leven wordt makkelijker.

 

Praktisch

 

  • 30-60 minuten per dag heb je nodig voor het traject. Deze minuten investeer je in jezelf om dichter bij de beste versie van jezelf te komen.
  • Als je wenst, maken we tijd om nota's te nemen.
  • De volgende formules kan je kiezen op basis van je huidige staat van zijn, van de weg die je al afgelegd hebt, ...
  • Formule A: 1 sessie per maand gedurende een half jaar (6 sessies in totaal). Prijs: 348€ - ook mogelijk: de 6 sessies op minder dan 6 maanden. (58€ per sessie)
  • Formule B: 1 sessie per maand gedurende een jaar (12 sessies in totaal). Prijs: 672€ - ook mogelijk: de 12 sessies op minder dan een jaar. (56€ per sessie)
  • Formule C: 1 sessie om de 3 weken gedurende een jaar (17 sessies per jaar in totaal). Prijs: 918€ - ook mogelijk: de 17 sessies op minder dan een jaar. (54€ per sessie)
  • Formule D: 1 sessie om de 2 weken gedurende een jaar (24 sessies per jaar). Prijs: 1248€ - ook mogelijk: de 24 sessies op minder dan een jaar. (52€ per sessie)
  • Indien je wenst, kan je het traject gewoon verlengen per sessie (62€) of met 1 van bovenstaande formules