2024.07.23
Wil je je ontstekingen naar beneden halen/ doen verdwijnen met behulp van voeding, eet dan:
Alles vers en biologisch: groenten, fruit, rijst, linzen, bonen, kikkererwten, olieën, kruiden, … (vlees of vis: voor bepaalde bloedgroepen blijkbaar wel belangrijk)
Geen geraffineerde suiker
Geen gluten
Geen alcohol
Geen lactose (er bestaan veel alternatieven)
Noten, pitten, zaden: nacht laten weken en dan meekoken met het eten
Geen koffie met of zonder caffeïne
Bepaalde vleessoorten geven ook ontstekingen
Geen processed foods