Yoga – Wetenschap blog

2022.02.17

Klik hier voor info over de yogasessies – live en online.

Voor wetenschappelijke inzichten over yoga, ben je hier op de juiste pagina.

2022.04.13

At the moment we spend a few minutes on preliminary Kriya yogatechniques per session.
This preparation consists out of 4 techniques: 1. Basic Mantra meditation 2. Inner light and sound contemplation 3. Chanting through the chakras 4. Sushumna breathing. 

It is recommended to practice these techniques during 6 months. Every day you sit for 20 to 45 minutes, once or twice a day, as long as you have a good focus. Only after that and if it feels good, you can start practicing the specific Kriya techniques. 

In the next days I’ll write about the preliminary techniques.



Algemeen
De chakra’s

Vooruitgang en verbetering komen geleidelijk aan door regelmatig yoga te beoefenen, te mediteren en te bidden.

Chakra 1. Betere aarding/gronding, vermindering lage rugpijn/-spanning,
betere doorstroming van energie in voeten, benen, laag bekken, …
Chakra 2. Vermindering lage rugpijn/-spanning, vermindering spanning/pijn in het bekken,
vergroten van flexibiliteit in de heupen, minder pijnlijke tot pijnloze maandstonden, …
Chakra 3. Verhoging van energieniveau (door het vuur in manipura te laten branden),
openen van het middenrif, verbetering spijsvertering, tot meer actie in staat zijn, …
Chakra 4. Openen van het hart, zuivering van de longen (ook vrijkomen van slijmen),
vreugde voelen, loslaten van emoties zoals verdriet, …
Chakra 5. Openen van de keel, vergroten van stemresonantie, algemene zuivering (detox effect),
zuivering neusholtes (oa loskomen van slijmen), …
Chakra 6. Verbeteren van balans/evenwicht, concentratie, aandacht,
stimulatie van derde oog en dus verhogen van inzicht en intuïtie, …
Chakra 7. Kalmeren van de mind, verbetering focus, spiritueel ontwaken,
verhogen van bewustzijn, …