Fysieke oogtechnieken

After intervention eye yoga patients, but not controls, showed a 6,4% intraocular pressure reduction and had significant visual field improvements. After eye yoga (=EY), pattern deviation recovered in visual field regions where small microvessels showed reduced vasoconstriction and improved mean artery diameter recovered significantly. … showed significantly larger arterial diameter gains with no adverse events. EY reduces vasoconstriction and improves visual field function in primary open-angle glaucoma … improves blood flow as the fundamental mechanism of vision recovery and restoration.

uit 'Eye yoga for glaucoma : recovery of vascular dysregulation and visual field function - a randomised controlled trial.' By Wanshu Zhou, Luisa Fricke, Bernhard A Sabel, 2024 dec 19.

Yoga ocular exercises reduce eye fatigue by increasing the ocular muscle efficiency. Exercises decrease the prevalence and incidence of eye fatigue minimizing asthenopia. Therefore, these findings confirm that yoga ocualr exercises can be considered as a nonpharmalogic and therapeutic intervention for reducing ashtenopic symptoms as well as releiving the severity of eye fatigue.

Uit ‘Effect of yoga ocular exercises on eye fatigue’ by Satish Kumar Gupta, S. Aparna Int J Yoga. 2020 Jan-Apr; 13(1): 76-79.

Door het toepassen van fysieke oogtechnieken kun je vermoeidheid en spanning in je ogen verminderen of zelfs volledig wegnemen. Oogproblemen ontstaan vaak door een combinatie van factoren, zoals genetica, levensstijl, voeding en stress. Stress kan zowel acuut als chronisch zijn en op verschillende niveaus tot klachten leiden.

De sleutel tot verbetering ligt vaak in diepe relaxatie, het doorbreken van spanning, en het gebruik van de juiste technieken om dit proces te bevorderen. De juiste oogtechnieken die de ogen vrijmaken en de bloeddoorstroming verbeteren, kunnen een belangrijke sleutel zijn bij het verlichten van klachten.

Daarnaast kan werken met voeding en emotionele factoren in bepaalde gevallen ook een belangrijk element zijn.

Helemaal bovenaan en onderaan deze pagina vind je je weg naar - groeiend - wetenschappelijk bewijs.

De oogtechnieken die we hanteren zijn eenvoudig en doeltreffend, en ze kunnen helpen bij een breed scala aan klachten, zoals droge, vermoeide, of geïrriteerde ogen, dubbel zien, lui oog, bijziendheid, verziendheid, presbyopie, troebel zien, astigmatisme en tranende ogen. Zelfs bij aandoeningen zoals cataract, verhoogde oogdruk, glaucoom, maculaire degeneratie, en netvliesaandoeningen kunnen bepaalde technieken nuttig zijn.

Het is belangrijk om te benadrukken dat niet alle klachten eenvoudig of volledig op te lossen zijn. Elke situatie moet afzonderlijk worden bekeken om te bepalen hoe we de klachten het beste kunnen benaderen. Bij oogklachten of symptomen, of als je tot een risicogroep voor bepaalde aandoeningen behoort, is het altijd raadzaam om begeleiding van een oogarts te zoeken.

Neem gerust contact met me op voor meer uitleg of om een sessie te boeken. Ook oogzorgprofessionals (opticiens, optometristen, oogartsen, etc.) en verenigingen of bedrijven zijn van harte welkom om contact op te nemen voor samenwerkingsmogelijkheden. Ik sta open voor samenwerking en zie een grote meerwaarde in onze expertises samen te brengen!

Particulieren

WORKSHOP HAACHT: Oogyogadagen 2026 worden hier aangekondigd.

ALGEMEEN Als je meedoet aan de oogyoga, breng dan je lenshouder/ brillendoos mee. We passen de technieken toe zonder deze hulpmiddelen. In de sessies krijg je de nodige theoretische achtergrond, worden de technieken aangeleerd en gaan we ook in de praktijk werken. Met dit geheel kan je achteraf volledig zelf aan de slag.

INDIVIDUELE SESSIE Je kan een individuele sessie boeken door contact op te nemen met kattyreniers@hotmail.com of 0496 42 93 84. Contacteer me aub voor prijzen en meer info.

EXTRA WORKSHOPS op verplaatsing zijn gepland maar worden hier niet aangekondigd. Vraag zeker gegevens op bij interesse.

Bedrijven

SCHERMWERK Ontzettend veel werknemers en werkgevers spenderen duizenden uren aan het scherm. De ogen zijn van nature uitgerust om op lange en middellange afstand te kijken, dit is relaxerend voor de ogen. Uren op korte afstand kijken is een inspanning voor de ogen en vermoeit de ogen en de ooglens ernstig. Op termijn geeft dit bijna altijd oogproblemen van één of andere aard. Ook de langdurige blootstelling aan kunstlicht is een extra uitputtende factor.

WAARDEVOL CADEAU Met een workshop relaxerende oogtechnieken/oogyoga, geef je je werknemers een waardevol cadeau waar ze op korte en op lange termijn veel deugd van hebben. Je helpt mensen hun zicht verbeteren, hun gezonde ogen en zicht behouden, jaren- en mogelijk levenslang. Hand outs met de technieken in detail beschreven zijn ter beschikking na de workshop.

TALEN Nederlands, Engels en Frans.

ONLINE OF TER PLEKKE

TER PLEKKE: BELGIË, NEDERLAND, FRANKRIJK.
ONLINE: WERELDWIJD

PRIJZEN: Op aanvraag.

Wat deelnemers zeggen

"Vandaag voor het eerst in 15 jaar geen tranende ogen. Gewoonlijk moet ik bij het minste zuchtje wind of koude, constant mijn zakdoek bij de hand houden. Na anderhalve week mijn oogyoga oefeningen doen en dan zo'n resultaat ..."

"Na 2 weken oogyoga doen heb ik mijn lichte leesbril niet meer nodig en is mijn troebel zicht verdwenen."

"Ik merk dat ik vandaag mijn leesbril nog niet opgezet heb. Ik voel me weer jonger 🙂 "

"Na enkele weken oogyoga zie ik duidelijk beter in het donker."

"Deze technieken leerden me hoe mijn ogen te ontspannen en hoeveel deugd dit kan doen. Ik heb genoten van de oogyoga.
Door de oefeningen gebruik ik, soms bijna ongemerkt, mijn bril minder. Katty begeleidt de oefeningen met een heldere uitleg. Ook de blik naar binnen, een beetje inzicht in vastgeroeste overtuigingen, vond ik heel heilzaam."

"Onze studenten waren werkelijk in de wolken over jouw workshop." (Hogeschool in Kortrijk)

"Gewoonlijk loop ik heel de dag met mijn oogdruppels in mijn zak, klaar om te druppelen. Ik zou mijn ogen uit mijn hoofd kunnen krabben van de jeuk. Ze zijn ook heel de tijd droog. Ik heb nu 2 weken de technieken toegepast en weet soms zelfs niet meer waar ik mijn oogdruppels heb achtergelaten!"

"Mijn ogen zijn diep ontspannen."

"Wanneer ik 's nachts wakker werd had ik last van droge ogen. Het deed echt pijn en was heel lastig. Ik heb de oefeningen uit de eerste workshop toegepast en ik heb hier nu duidelijk minder last van."

Meer wetenschappelijke artikels

https://share.google/ACV3JNIeB0qJdtg26

Vision Restoration in Glaucoma by Activating Residual Vision with a Holistic, Clinical Approach: A Review - PMC

https://link.springer.com/article/10.1007/s13167-024-00389-x

Eye yoga for glaucoma: recovery of vascular dysregulation and visual field function—a randomized controlled trial

https://www.mdpi.com/2075-1729/15/6/857

Low Vision Rehabilitation and Eye Exercises: A Comprehensive Guide to Tertiary Prevention of Diabetic Retinopathy

https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2020.0083

Individualized Visual Reality Training Improves Visual Acuity and Visual Field Defects in Patients with Glaucoma: A Preliminary Study Report

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1542012425000266

-> Blinking exercises improve PFH, incomplete blinking, tear film stability, and subjective symptoms in patients with dry eye.

https://www.visiontherapy.org/vision-therapy/pdfs/03_sum_vt_research_Cooper.pdf

-> through this link you’ll find 61 articles/studies

-> When considering vision therapy (orthoptics) as the treatment for any of the visual dysfunctions discussed in this article, optometric and ophthalmological research supports the efficacy of vision therapy. A large body of research is available to those seeking research-based proof.

https://brieflands.com/articles/asjsm-153503

-> This study systematically reviewed six trials to evaluate the effects of facial massage and exercise on visual fatigue. The results confirmed that facial massage and exercise may provide relief from visual fatigue. As summarized in Table 2, all included studies were in English, with sample sizes ranging from 22 to 126 participants, aged 18 to 65 years. The interventions included both acute and chronic experiments. Acute experiments involved pre- and post-intervention measurements, while chronic experiments spanned 14 to 60 days. In total, 312 subjects were included in the analysis. The review and analysis suggest that facial massage and exercise may have specific preliminary effects in alleviating visual fatigue.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213434424000264

EPA-rich omega-3 supplementation may improve both objective and subjective vision in patients with dry AMD or Stargardt disease, offering a potentially simple, safe, and cost-effective approach to enhancing quality of life.

https://www.dovepress.com/interventional-study-on-the-effectiveness-of-eye-exercises-based-on-co-peer-reviewed-fulltext-article-RMHP

-> Conclusion: Eye exercises can alleviate myopia-related symptoms in Chinese children aged 7 to 11 years.

https://www.visiontherapy.org/vision-therapy/pdfs/03_sum_vt_research_Cooper.pdf

-> These studies, also, clearly demonstrate that vergence therapy improves vergence ability and that the effects persist over time.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23527146/

-> This suggests that eye exercises may prove useful in enhancing cognitive performance on tasks related to attention and memory over a very brief course of training, and RSVP may be a useful measure of this efficacy.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24179885/

-> The results of our study suggest that simple eye exercises along with pranayama helps in improvement of visual reaction time.

https://www.news-medical.net/news/20240916/Laughter-is-as-good-as-eye-drops-in-soothing-dry-eyes-study-finds.aspx

-> Laughter for dry eyes:

Fyi: Vergence insufficiency, specifically convergence insufficiency, is a binocular vision problem where the eyes struggle to turn inward together when focusing on close objects. This leads to difficulty maintaining single vision at near distances, causing symptoms like eye strain, double vision, and headaches. Essentially, it's an issue with the eye muscles and nerves that control the inward movement of the eyes, preventing proper coordination for near vision tasks.

Getuigenissen: Enkele van de vele getuigenissen van professoren, een fysiotherapeut, een ingenieur en houders van een PhD.

Wetenschappelijke onderbouwing

Enkele van onze klanten