Fysieke oogtechnieken

Door fysieke oogtechnieken toe te passen neem je (deels of helemaal) vermoeidheid en spanning weg van je ogen. De oorzaak van problemen is vaak een combinatie van genetica, levenswijze, voeding, … en stress. Stress kan acuut zijn of chronisch en kan op verschillende niveaus ontstaan.

De kern van verbetering is vaak diepe relaxatie, de spanning breken en de juiste hulpmiddelen om dit te bevorderen. Wat oogklachten betreft zijn de juiste oogtechnieken die de ogen vrijmaken en een betere bloeddoorstroming geven een belangrijke sleutel.

Werken met voeding en emoties is een andere benadering in bepaalde gevallen ook een belangrijk element.

De oogtechnieken zijn eenvoudig en doeltreffend. Zo kan je bepaalde klachten verlichten, soms verbeteren of soms deels of volledig wegnemen bij droge, vermoeide, geïrriteerde ogen, dubbel zien, lui oog, bijziendheid, verziendheid, presbyopie, troebel zien, astigmatisme en tranende ogen. Ook als je cataract, verhoogde oogdruk, glaucoom, maculaire aandoeningen en/of netvliesaandoeningen hebt, kan je voordeel halen uit toepassen van bepaalde technieken.

Belangrijk: ik wil niet de indruk wekken dat alle klachten op te lossen/ makkelijk op te lossen zijn. Het is belangrijk geval per geval te bekijken en te zien hoe we de klachten kunnen benaderen. Laat je bij oogklachten, symptomen of als je behoort tot een risicogroep voor een bepaalde aandoening altijd door een oogarts begeleiden. Je kan me altijd contacteren voor meer uitleg of om een sessie te boeken. Mocht u als oogzorgprofessional (opticien, optometrist, oogarts, ...) of vereniging/ bedrijf/ vzw/ ... graag met mij samenwerken, contacteer me dan gerust. Ik sta open voor samenwerkingen.

Zet je op de wachtlijst: klik op deze link

Na veel enthousiaste deelnemers aan de oogyoga workshops, brainstorm en bezinning is online oogyoga een feit! Samen gaan we online technieken doen en blijf je gemotiveerd en geïnspireerd om de technieken toe te passen. Op die manier verbeter je je zicht en de gezondheid van je ogen. Al heel wat mensen staan intussen op de wachtlijst. Zin om ook mee te doen? Ontvang meer info in de komende tijd en zet je ook op de wachtlijst via bovenstaande link.

Volg deze website en socials voor updates!

Facebook & Instagram

Particulieren

WORKSHOP HAACHT: Oogyogadagen 2025: datum, info en prijzen: zie elders op deze pagina.

ALGEMEEN Als je meedoet aan de oogyoga, breng dan je lenshouder/ brillendoos mee. We passen de technieken toe zonder deze hulpmiddelen. In de sessies krijg je de nodige theoretische achtergrond, worden de technieken aangeleerd en gaan we ook in de praktijk werken. Met dit geheel kan je achteraf volledig zelf aan de slag.

INDIVIDUELE SESSIE Je kan een individuele sessie boeken door contact op te nemen met kattyreniers@hotmail.com of 0496 42 93 84. Contacteer me aub voor prijzen en meer info.

EXTRA WORKSHOPS op verplaatsing zijn gepland maar worden hier niet aangekondigd. Vraag zeker gegevens op bij interesse.

Bedrijven

SCHERMWERK Ontzettend veel werknemers en werkgevers spenderen duizenden uren aan het scherm. De ogen zijn van nature uitgerust om op lange en middellange afstand te kijken, dit is relaxerend voor de ogen. Uren op korte afstand kijken is een inspanning voor de ogen en vermoeit de ogen en de ooglens ernstig. Op termijn geeft dit bijna altijd oogproblemen van één of andere aard. Ook de langdurige blootstelling aan kunstlicht is een extra uitputtende factor.

WAARDEVOL CADEAU Met een workshop relaxerende oogtechnieken/oogyoga, geef je je werknemers een waardevol cadeau waar ze op korte en op lange termijn veel deugd van hebben. Je helpt mensen hun zicht verbeteren, hun gezonde ogen en zicht behouden, jaren- en mogelijk levenslang. Hand outs met de technieken in detail beschreven zijn ter beschikking na de workshop.

TALEN Naar gelang de vraag geef ik de workshops in het Nederlands, Engels of Frans.

ONLINE OF TER PLEKKE

TER PLEKKE: REGIO VLAANDEREN, WALLONIË, BRUSSEL, NEDERLAND, FRANKRIJK.
ONLINE: WERELDWIJD

PRIJZEN: Op aanvraag.

Wat deelnemers zeggen

"Vandaag voor het eerst in 15 jaar geen tranende ogen. Gewoonlijk moet ik bij het minste zuchtje wind of koude, constant mijn zakdoek bij de hand houden. Na anderhalve week mijn oogyoga oefeningen doen en dan zo'n resultaat ..."

"Na 2 weken oogyoga doen heb ik mijn lichte leesbril niet meer nodig en is mijn troebel zicht verdwenen."

"Ik merk dat ik vandaag mijn leesbril nog niet opgezet heb. Ik voel me weer jonger 🙂 "

"Na enkele weken oogyoga zie ik duidelijk beter in het donker."

"Deze technieken leerden me hoe mijn ogen te ontspannen en hoeveel deugd dit kan doen. Ik heb genoten van de oogyoga.
Door de oefeningen gebruik ik, soms bijna ongemerkt, mijn bril minder. Katty begeleidt de oefeningen met een heldere uitleg. Ook de blik naar binnen, een beetje inzicht in vastgeroeste overtuigingen, vond ik heel heilzaam."

"Onze studenten waren werkelijk in de wolken over jouw workshop." (Hogeschool in Kortrijk)

"Gewoonlijk loop ik heel de dag met mijn oogdruppels in mijn zak, klaar om te druppelen. Ik zou mijn ogen uit mijn hoofd kunnen krabben van de jeuk. Ze zijn ook heel de tijd droog. Ik heb nu 2 weken de technieken toegepast en weet soms zelfs niet meer waar ik mijn oogdruppels heb achtergelaten!"

"Mijn ogen zijn diep ontspannen."

"Wanneer ik 's nachts wakker werd had ik last van droge ogen. Het deed echt pijn en was heel lastig. Ik heb de oefeningen uit de eerste workshop toegepast en ik heb hier nu duidelijk minder last van."

Wetenschappelijke artikels/ bewijs & meer info

Fysieke oogtechnieken bestaan al duizenden jaren.
Het probleem is dat onze ogen vaak een overdosis aan visuele prikkels ontvangen in onze Westerse samenleving. Denk maar aan het aantal uren waarin je ogen blootgesteld zijn aan computer-, smartphone- en tv-schermen, kunstlicht, ... de kijkafstand is vaak kort gedurende (veel) te lange tijd. Dit is zeer vermoeiend voor de ooglens. Deze factoren kunnen leiden tot wazig zicht, achteruitgang van het zicht, irritatie, droge ogen, ... Het regelmatig toepassen van de juiste technieken en routines brengt in vele gevallen dus verlichting of kan je oogproblemen in het beste geval volledig oplossen.

Mocht u als oogzorgprofessional (opticien, optometrist, oogarts, ...) of vereniging/ bedrijf/ vzw/ ... graag met mij samenwerken, contacteer me dan gerust. Ik sta open voor samenwerkingen.

WETENSCHAPPELIJK BEWIJS EN GETUIGENISSEN

Vaak wordt er gezegd dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat oogtechnieken en oogyoga effect hebben. Deze stelling behoort tot het verleden, zoals iedereen kan lezen in enkele tientallen onderstaande wetenschappelijke artikels.

https://share.google/ACV3JNIeB0qJdtg26

Vision Restoration in Glaucoma by Activating Residual Vision with a Holistic, Clinical Approach: A Review - PMC

https://link.springer.com/article/10.1007/s13167-024-00389-x

Eye yoga for glaucoma: recovery of vascular dysregulation and visual field function—a randomized controlled trial

https://www.mdpi.com/2075-1729/15/6/857

Low Vision Rehabilitation and Eye Exercises: A Comprehensive Guide to Tertiary Prevention of Diabetic Retinopathy

https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2020.0083

Individualized Visual Reality Training Improves Visual Acuity and Visual Field Defects in Patients with Glaucoma: A Preliminary Study Report

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1542012425000266

-> Blinking exercises improve PFH, incomplete blinking, tear film stability, and subjective symptoms in patients with dry eye.

https://www.visiontherapy.org/vision-therapy/pdfs/03_sum_vt_research_Cooper.pdf

-> through this link you’ll find 61 articles/studies

-> When considering vision therapy (orthoptics) as the treatment for any of the visual dysfunctions discussed in this article, optometric and ophthalmological research supports the efficacy of vision therapy. A large body of research is available to those seeking research-based proof.

https://brieflands.com/articles/asjsm-153503

-> This study systematically reviewed six trials to evaluate the effects of facial massage and exercise on visual fatigue. The results confirmed that facial massage and exercise may provide relief from visual fatigue. As summarized in Table 2, all included studies were in English, with sample sizes ranging from 22 to 126 participants, aged 18 to 65 years. The interventions included both acute and chronic experiments. Acute experiments involved pre- and post-intervention measurements, while chronic experiments spanned 14 to 60 days. In total, 312 subjects were included in the analysis. The review and analysis suggest that facial massage and exercise may have specific preliminary effects in alleviating visual fatigue.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213434424000264

EPA-rich omega-3 supplementation may improve both objective and subjective vision in patients with dry AMD or Stargardt disease, offering a potentially simple, safe, and cost-effective approach to enhancing quality of life.

https://www.dovepress.com/interventional-study-on-the-effectiveness-of-eye-exercises-based-on-co-peer-reviewed-fulltext-article-RMHP

-> Conclusion: Eye exercises can alleviate myopia-related symptoms in Chinese children aged 7 to 11 years.

https://www.visiontherapy.org/vision-therapy/pdfs/03_sum_vt_research_Cooper.pdf

-> These studies, also, clearly demonstrate that vergence therapy improves vergence ability and that the effects persist over time.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23527146/

-> This suggests that eye exercises may prove useful in enhancing cognitive performance on tasks related to attention and memory over a very brief course of training, and RSVP may be a useful measure of this efficacy.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24179885/

-> The results of our study suggest that simple eye exercises along with pranayama helps in improvement of visual reaction time.

https://www.news-medical.net/news/20240916/Laughter-is-as-good-as-eye-drops-in-soothing-dry-eyes-study-finds.aspx

-> Laughter for dry eyes:

Fyi: Vergence insufficiency, specifically convergence insufficiency, is a binocular vision problem where the eyes struggle to turn inward together when focusing on close objects. This leads to difficulty maintaining single vision at near distances, causing symptoms like eye strain, double vision, and headaches. Essentially, it's an issue with the eye muscles and nerves that control the inward movement of the eyes, preventing proper coordination for near vision tasks.

Getuigenissen: Enkele van de vele getuigenissen van professoren, een fysiotherapeut, een ingenieur en houders van een PhD.

Enkele van onze klanten

⇓

Tientallen wetenschappelijke artikels: scroll naar beneden aub.