Gezondere ogen, scherper zicht
Enkele van onze klanten
Oogtechnieken & oogyoga
Door Katty Reniers, Lic. Motorische revalidatie en Kinesitherapie
Door fysieke oogtechnieken toe te passen neem je vermoeidheid en spanning weg van je ogen. Het is op die manier dat je je zicht verbetert en dat je je ogen zowel als je lichaam de kans om geeft om te relaxen en dus beter te worden. De oorzaak van problemen is vaak stress en dit kan op verschillende niveaus ontstaan. De kern van verbetering is vaak diepe relaxatie en de juiste hulpmiddelen om dit te bevorderen. Wat oogklachten betreft zijn de juiste oogtechnieken die de ogen vrijmaken en een betere bloeddoorstroming geven een sleutel. Werken met emoties is in bepaalde gevallen ook een belangrijk element. De technieken zijn eenvoudig en doeltreffend. Zo kan je bepaalde klachten verlichten, verbeteren of (volledig) wegnemen bij droge, vermoeide, geïrriteerde ogen, dubbel zien, lui oog, bijziendheid, verziendheid, presbyopie, troebel zien, astigmatisme en tranende ogen. Ook kan je bepaalde klachten en symptomen verlichten bij cataract, verhoogde oogdruk, glaucoom, maculaire aandoeningen, netvliesaandoeningen. Belangrijk: ik wil niet de indruk wekken dat alle klachten op te lossen/ makkelijk op te lossen zijn. Het is belangrijk geval per geval te bekijken en te zien hoe we de klachten kunnen benaderen. Laat je bij oogklachten, symptomen of als je behoort tot een risicogroep voor een bepaalde aandoening altijd door een oogarts begeleiden. Mocht u als oogzorgprofessional (opticien, optometrist, oogarts, ...) of vereniging/ bedrijf/ vzw/ ... graag met mij samenwerken, contacteer me dan gerust. Ik sta open voor samenwerkingen.
NIEUW : OOGYOGADAG
22 juni 2025
We gaan eerst en vooral vertragen en de tijd nemen om echt stil te staan bij de uitdagingen van jouw ogen, fysieke oogtechnieken uitpuren en massagetechnieken toepassen.
Daarenboven wordt het een dag vol mogelijkheden en kunnen we dus diep gaan -> zie programma helemaal onderaan deze pagina - naar beneden scrollen dus. Op voorhand kan je hieruit een keuze maken en aanreiken waar jouw interesse naartoe gaat. Dit gaat over diepe relaxatie, loslaten, mentaal werk, emotioneel werk, enz
Het klinkt misschien allemaal vrij serieus maar het is wel de bedoeling dat het tegelijk licht en plezant blijft, fun inclusief dus, daar gaan we voor 🙂
Scrol dus naar beneden op deze pagina en vind zoals gezegd het programma, de keuzemogelijkheden, voor wie, wat je mag verwachten en de praktische zaken.
Nieuw 2025 : Online oogyoga traject
Zet je op de wachtlijst: klik op deze link
Na veel enthousiaste deelnemers aan de oogyoga workshops, brainstorm en bezinning is online oogyoga een feit! Samen gaan we online technieken doen en blijf je gemotiveerd en geïnspireerd om de technieken toe te passen. Op die manier verbeter je je zicht en de gezondheid van je ogen. Al heel wat mensen staan intussen op de wachtlijst. Zin om ook mee te doen? Ontvang meer info in de komende tijd en zet je ook op de wachtlijst via bovenstaande link.
Volg deze website en socials voor updates!
Nieuwe data workshops 2025 ~ Onsite
Fysieke oogtechnieken/ Oogyoga
We bouwen aan duurzame co-creaties met opticiens,
een museum, bedrijven, yogastudios, vzw's, organisaties, ...
Zaterdag 26 juni, 19h-22h, Workshop fysieke oogtechnieken bij Optical Center, Meir, Antwerpen
Zomerretreat, zaterdag 16 - Vrijdag 22 aug, Ardennen in de omgeving van Spa
Zondag 22 juni, 10h15-17h15, Oogyogadag, Haacht
Workshop fysieke oogtechnieken bij Dewit Optics, datum tbc, Kraainem
Zondag, 1 juni, 10h-13h, Oogyoga workshop bij Studio Zuid, Leuven
Woensdag 4 juni, 18h-19h30, Fysieke oogtechnieken voor kids bij Anenoog - opticien, Heikruis
Zaterdag 10 mei, 13h30-16h30, oogyoga workshop, Diamond yoga, Deurne
Zondag 27 apr, 10h-13h, Fysieke oogtechnieken workshop bij Anenoog - Opticien, St-Pieters-Leeuw
Zaterdag, 26 april, 10h-13h, Oogyoga workshop bij Yogahome Schoten, Schoten
Zaterdag 5 april, 10h-12h, Diva museum, Antwerpen
Maandag 31 maart, 19h-22h, Workshop Fysieke oogtechnieken, Yalora Optiek, Tremelo
Zondag 30 maart, 13h-16h, Oogyoga workshop bij Eyeland - opticien, Antwerpen
Zondag 23 maart, 10h-17h15, Oogyogadag, Haacht
Zondag 19 jan, 10h-13h, Oogyoga workshop bij Anenoog - Opticien, St-Pieters-Leeuw
Zaterdag 1 feb, 9h30-12h30, Oogyoga workshop bij Yogakempen, Turnhout
Particulieren
WORKSHOP HAACHT: Oogyogadag April 2025: datum, info en prijzen: worden binnenkort aangekondigd
ALGEMEEN Als je meedoet aan de oogyoga, breng dan je lenshouder/ brillendoos mee. We passen de technieken toe zonder deze hulpmiddelen. In de sessies krijg je de nodige theoretische achtergrond, worden de oefeningen aangeleerd en gaan we ook in de praktijk werken. Met dit geheel kan je achteraf volledig zelf aan de slag.
INDIVIDUELE SESSIE Je kan een individuele sessie boeken door contact op te nemen met kattyreniers@aliveandflowing.com of 0496 42 93 84. Contacteer me aub voor prijzen en meer info.
EXTRA WORKSHOPS op verplaatsing zijn gepland maar worden hier niet aangekondigd. Vraag zeker gegevens op bij interesse.
Bedrijven
SCHERMWERK Ontzettend veel werknemers en werkgevers spenderen duizenden uren aan het scherm. De ogen zijn van nature uitgerust om op lange en middellange afstand te kijken, dit is relaxerend voor de ogen. Uren op korte afstand kijken is een inspanning voor de ogen en vermoeit de ogen en de ooglens ernstig. Op termijn geeft dit bijna altijd oogproblemen van één of andere aard. Ook de langdurige blootstelling aan kunstlicht is een extra uitputtende factor.
WAARDEVOL CADEAU Met een workshop relaxerende oogtechnieken/oogyoga, geef je je werknemers een waardevol cadeau waar ze op korte en op lange termijn veel deugd van hebben. Je helpt mensen hun zicht verbeteren, hun gezonde ogen en zicht behouden, jaren- en mogelijk levenslang. Hand outs met de technieken in detail beschreven zijn ter beschikking na de workshop.
TALEN Naar gelang de vraag geef ik de workshops in het Nederlands, Engels of Frans.
ONLINE OF TER PLEKKE
TER PLEKKE: REGIO VLAANDEREN, WALLONIË, BRUSSEL, NEDERLAND, FRANKRIJK.
ONLINE: WERELDWIJD
PRIJZEN: Op aanvraag.
Wat deelnemers zeggen
"Vandaag voor het eerst in 15 jaar geen tranende ogen. Gewoonlijk moet ik bij het minste zuchtje wind of koude, constant mijn zakdoek bij de hand houden. Na anderhalve week mijn oogyoga oefeningen doen en dan zo'n resultaat ..."
"Ik ben heel aangenaam verrast dat mijn cataract na 4 weken oefenen verminderd is. Ik ben echt gemotiveerd om mijn oefeningen te blijven doen. Nu kan ik mijn cataractoperatie uitstellen!"
"Na 2 weken oogyoga doen heb ik mijn leesbril niet meer nodig en is mijn troebel zicht verdwenen."
"Ik merk dat ik vandaag mijn leesbril nog niet opgezet heb. Ik voel me weer jonger 🙂 "
"Na enkele weken oogyoga zie ik duidelijk beter in het donker."
"Deze technieken leerden me hoe mijn ogen te ontspannen en hoeveel deugd dit kan doen. Ik heb genoten van de oogyoga.
Door de oefeningen gebruik ik, soms bijna ongemerkt, mijn bril minder. Katty begeleidt de oefeningen met een heldere uitleg. Ook de blik naar binnen, een beetje inzicht in vastgeroeste overtuigingen, vond ik heel heilzaam."
"Onze studenten waren werkelijk in de wolken over jouw workshop." (Hogeschool in Kortrijk)
"Gewoonlijk loop ik heel de dag met mijn oogdruppels in mijn zak, klaar om te druppelen. Ik zou mijn ogen uit mijn hoofd kunnen krabben van de jeuk. Ze zijn ook heel de tijd droog. Ik heb nu 2 weken de technieken toegepast en weet soms zelfs niet meer waar ik mijn oogdruppels heb achtergelaten!"
"Mijn ogen zijn diep ontspannen."
"Wanneer ik 's nachts wakker werd had ik last van droge ogen. Het deed echt pijn en was heel lastig. Ik heb de oefeningen uit de eerste workshop toegepast en ik heb hier nu duidelijk minder last van."
Meer info & getuigenissen
Fysieke oogtechnieken bestaan al duizenden jaren.
Het probleem is dat onze ogen vaak een overdosis aan visuele prikkels ontvangen in onze Westerse samenleving. Denk maar aan het aantal uren waarin je ogen blootgesteld zijn aan computer-, smartphone- en tv-schermen, kunstlicht, ... de kijkafstand is vaak kort gedurende (veel) te lange tijd. Dit is zeer vermoeiend voor de ooglens. Deze factoren kunnen leiden tot wazig zicht, achteruitgang van het zicht, irritatie, droge ogen, ... Het regelmatig toepassen van de juiste technieken en routines brengt in vele gevallen dus verlichting of kan je oogproblemen in het beste geval volledig oplossen.
Mocht u als oogzorgprofessional (opticien, optometrist, oogarts, ...) of vereniging/ bedrijf/ vzw/ ... graag met mij samenwerken, contacteer me dan gerust. Ik sta open voor samenwerkingen.
WETENSCHAPPELIJK BEWIJS EN GETUIGENISSEN
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1542012425000266
-> Blinking exercises improve PFH, incomplete blinking, tear film stability, and subjective symptoms in patients with dry eye.
https://www.visiontherapy.org/vision-therapy/pdfs/03_sum_vt_research_Cooper.pdf
-> through this link you’ll find 61 articles/studies
-> When considering vision therapy (orthoptics) as the treatment for any of the visual dysfunctions discussed in this article, optometric and ophthalmological research supports the efficacy of vision therapy. A large body of research is available to those seeking research-based proof.
https://brieflands.com/articles/asjsm-153503
-> This study systematically reviewed six trials to evaluate the effects of facial massage and exercise on visual fatigue. The results confirmed that facial massage and exercise may provide relief from visual fatigue. As summarized in Table 2, all included studies were in English, with sample sizes ranging from 22 to 126 participants, aged 18 to 65 years. The interventions included both acute and chronic experiments. Acute experiments involved pre- and post-intervention measurements, while chronic experiments spanned 14 to 60 days. In total, 312 subjects were included in the analysis. The review and analysis suggest that facial massage and exercise may have specific preliminary effects in alleviating visual fatigue.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213434424000264
EPA-rich omega-3 supplementation may improve both objective and subjective vision in patients with dry AMD or Stargardt disease, offering a potentially simple, safe, and cost-effective approach to enhancing quality of life.
-> Conclusion: Eye exercises can alleviate myopia-related symptoms in Chinese children aged 7 to 11 years.
https://www.visiontherapy.org/vision-therapy/pdfs/03_sum_vt_research_Cooper.pdf
-> These studies, also, clearly demonstrate that vergence therapy improves vergence ability and that the effects persist over time.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23527146/
-> This suggests that eye exercises may prove useful in enhancing cognitive performance on tasks related to attention and memory over a very brief course of training, and RSVP may be a useful measure of this efficacy.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24179885/
-> The results of our study suggest that simple eye exercises along with pranayama helps in improvement of visual reaction time.
-> Laughter for dry eyes:
Fyi: Vergence insufficiency, specifically convergence insufficiency, is a binocular vision problem where the eyes struggle to turn inward together when focusing on close objects. This leads to difficulty maintaining single vision at near distances, causing symptoms like eye strain, double vision, and headaches. Essentially, it's an issue with the eye muscles and nerves that control the inward movement of the eyes, preventing proper coordination for near vision tasks.
Case Meir Schneider: Meir Scneider - quasi blindgeboren - genas zichzelf grotendeels van aangeboren cataracts, scheel kijken en nystagmus met een gedisciplineerde toepassing van fysieke oogtechnieken.
Getuigenissen: Enkele van de vele getuigenissen van professoren, een fysiotherapeut, een ingenieur en houders van een PhD.
Ervaring
50+ individuele begeleidingen/ online oogyoga traject / 50+ onsite workshops en workshoptrajecten gegeven aan organisaties, bedrijven en vzw's zoals s'Academie, Boerenbond, Securex, Hogeschool Kortrijk, Body Atelier, Ankerpunt, UHasselt, Studio Zuid, Yoga on call, Brussels yoga loft, Manuchar, Den Brillenman, AGC, Gemeente Merelbeke, ...
